Секреты быстрого выздоровления после солнечных ожогов: витамины, продукты и уход за кожей
Профессиональный врач-терапевт и нутрициолог Елена Мановска, эксперт Coral Club, рассказала о продуктах и витаминах, которые способствуют облегчению состояния после солнечных ожогов и поддержке процесса заживления кожи.
Витамины C и E, например, могут снизить воспаление и предотвратить окислительное повреждение кожи, вызванное ультрафиолетовым излучением. Чтобы получать эти витамины, эксперт рекомендует употреблять продукты, богатые ими, такие как цитрусовые, ягоды, орехи и семена. Для смягчения симптомов солнечных ожогов также полезно включать в рацион жирную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты.
Помимо этого, после получения ожога Елена Мановска советует принимать прохладные компрессы или ванны для снятия раздражения с кожи. Также необходимо употреблять достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Для ускорения процесса заживления ожогов можно использовать мягкие увлажняющие кремы без отдушек или гель алоэ вера, которые помогут уменьшить сухость и успокоить кожу. Важно избегать применения косметических средств, содержащих нефть, бензокаин или лидокаин, так как они могут усилить раздражение. Кроме того, следует защищать обожженную солнцем кожу от дополнительного воздействия ультрафиолета, надевая свободную одежду, которая закрывает пораженные участки, или используя солнцезащитный крем широкого спектра действия с высоким SPF.
Инна Холяндра, сотрудник компании MyGenetics, ранее уточнила, что наибольший риск рака кожи несут не светлокожие люди, которые легко загорают и подвержены солнечным ожогам, а те, кто хорошо переносит загар и имеет особую мутацию, ускоряющую восстановление после солнечных ожогов.