Российский невролог назвал продукт, помогающий быстрее заснуть

Российский невролог назвал продукт, помогающий быстрее заснуть
Здоровье
Сомнолог Михаил Полуэктов

Врач, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов подсказал лайф-хак, как можно быстрее заснуть. По его словам, за четыре часа до предполагаемого сна нужно съесть немного сладкого.

Как объяснил Полуэктов, высокий гликемический индекс и большое количество легкоусваиваемых углеводов такой еды способствуют скорейшему приходу сна. Хотя, сладости, конечно, в целом не слишком полезны.

Однако, по наблюдению врача, есть нюанс: если съесть сладкое за два часа или непосредственно перед самым сном, такого «усыпляющего» эффекта наблюдаться не будет.

Сам механизм такой реакции организма, как и влияние сладкой пищи на само качество сна, учеными до конца еще не изучены.

Ранее медики предостерегали от недосыпа, который самым пагубным образом влияет на иммунитет. Так, если человек спит менее пяти часов, вероятность заразиться вирусом у него повышается на 250% по сравнению с теми, кто спит положенное время - от 7 до 9 часов. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинин. 

Добавьте «RK NEWS» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Есть что сказать? Тогда вам сюда

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle