Проблема со сном беспокоит многих людей. Речь идет о том, что многие жалуются на бессонницу и на то, что сон длительное время не приходит.
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов дал несколько советов тем, кому трудно уснуть. В частности, он рекомендовал за четыре часа до сна съесть сладкое.
Врач пояснил, что засыпанию способствует еда с высоким гликемическим индексом и большим количеством легкоусваиваемых углеводов. При этом он упомянул, что такие продукты менее полезны в другом отношении. Полуэктов также подчеркнул, что если употребить сладости за два часа до отхода ко сну, то желаемого результата можно не получить. Вместе с тем доктор предупредил, что влияние сладкой пищи на качество сна не доказано.