Российский диетолог предупредила о вреде газировок при похудении

Российский диетолог предупредила о вреде газировок при похудении
Здоровье

Специалист по правильному питанию Наталья Нефедова перечислила популярные напитки, которые оказывают негативный эффект при похудении. Диетолог напомнила, что вопреки распространенному мнению, кофе не помогает быстро сбросить вес, хотя и усиливает метаболизм — однако самыми вредными напитками при похудении являются газировка и любые сладкие напитки, передает «Радио Sputnik».

Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова указала, что выбор правильных напитков при похудении является крайне важным аспектом для достижения желаемой цели — ведь соблюдение правильного водного баланса позволяет не только вывести токсины, но и уменьшить фактический вес.

«Количество и качество напитков при похудении играет такую же важную роль, как и выбор рациона питания. Самый лучший напиток — это чистая вода. Никакие пакетированные соки, газировка, бабушкин компот и даже свежевыжатый нектар не несет такой пользы, как обычная вода. Газировка, магазинные йогурты — это вообще табу, поскольку в них масса пустых калорий из-за огромного количества сахара в составе», - прокомментировала диетолог.

Нефедова добавила, что чай и кофе являются приемлемыми напитками при похудении — однако при условии, что они употребляются не во время приема основной пищи, и если в них не добавлен сахар и другие подсластители.

«Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Кофе также лучше усваивается, если он применяется вне основного приема пищи», - добавила эксперт.

Диетолог Наталья Нефедова подчеркнула, что лучший эффект стройности тела и здоровья организма в целом сохраняется тогда, когда правильные продукты питания и напитки входят в ежедневный рацион на постоянной основе, а не употребляются лишь время от времени.

Добавьте «RK NEWS» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Есть что сказать? Тогда вам сюда

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

Врачи «красной зоны» из России перечислили новые симптомы коронавируса COVID-19

Начало лета ознаменовалось подъемом заболеваемости коронавируса в России. Как стало известно, в госпитали для больных коронавирусом в Москве

«Спутник V», «ЭпиВакКорона», «КовиВак». Какую прививку выбрать для вакцинации?

В настоящее время для некоторых категорий граждан в отдельные субъекты Российской Федерации, по примеру Москвы и Подмосковья учредили обязательную

У кого есть право не прививаться от коронавируса COVID-19

В России из-за низких темпов вакцинации в ряде регионов уже начали вводить обязательную вакцинацию от COVID-19 для отдельных групп населения. Но не

Экономист Делягин дал рекомендации россиянам по сбережению сохранности личных средств

Финансовый эксперт Михаил Делягин дал рекомендации россиянам по сбережению сохранности личных вкладов. Эксперт указал, что на фоне стремительно

Названы противопоказания к вакцинации от коронавируса COVID-19: кому нельзя делать прививку

Специалисты в области медицины составили четкую клиническую картину о том, кому противопоказаны прививки от коронавируса. Подобные сведения в

Британские врачи назвали основной признак коронавируса у вакцинированных людей

Индийский штамм вируса пугает всех, и не без оснований. Эта мутация способна заражать даже вакцинированных людей. Ученые не исключают, что в скором

Врач-терапевт Романенко: потливость может говорить о заболеваниях

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко раскрыла причины чрезмерно сильной потливости у человека. Эксперт отметила, что причиной такого

Индийский дельта-штамм коронавируса оказался опаснее для молодых и обеспеченных групп населения

Ученые из Шотландии проанализировали новый индийский «Дельта»-штамм коронавируса и сравнили его с британским. Вариант SARS-CoV-2, также известный как

Елена Малышева рассказала, почему не слышно о побочных эффектах вакцины «Спутник V»

Российская телеведущая, доктор медицинских наук, 60-летняя Елена Малышева вместе со своим соведущим программы «Жить здорово» врачом-иммунологом

Обязательная вакцинация работников от коронавируса может затронуть не только ритейл

В Москве уже введена обязательная вакцинация для сотрудников обслуживающей сферы. И сейчас владельцы магазинов пытаются выяснить, входят ли в