Специалист по правильному питанию Наталья Нефедова перечислила популярные напитки, которые оказывают негативный эффект при похудении. Диетолог напомнила, что вопреки распространенному мнению, кофе не помогает быстро сбросить вес, хотя и усиливает метаболизм — однако самыми вредными напитками при похудении являются газировка и любые сладкие напитки, передает «Радио Sputnik».
Член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова указала, что выбор правильных напитков при похудении является крайне важным аспектом для достижения желаемой цели — ведь соблюдение правильного водного баланса позволяет не только вывести токсины, но и уменьшить фактический вес.
«Количество и качество напитков при похудении играет такую же важную роль, как и выбор рациона питания. Самый лучший напиток — это чистая вода. Никакие пакетированные соки, газировка, бабушкин компот и даже свежевыжатый нектар не несет такой пользы, как обычная вода. Газировка, магазинные йогурты — это вообще табу, поскольку в них масса пустых калорий из-за огромного количества сахара в составе», - прокомментировала диетолог.
Нефедова добавила, что чай и кофе являются приемлемыми напитками при похудении — однако при условии, что они употребляются не во время приема основной пищи, и если в них не добавлен сахар и другие подсластители.
«Если запивать еду чаем зеленым или черным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться. Кофе также лучше усваивается, если он применяется вне основного приема пищи», - добавила эксперт.
Диетолог Наталья Нефедова подчеркнула, что лучший эффект стройности тела и здоровья организма в целом сохраняется тогда, когда правильные продукты питания и напитки входят в ежедневный рацион на постоянной основе, а не употребляются лишь время от времени.