Ученые: Использование смартфона перед сном может навредить здоровью

Ученые: Использование смартфона перед сном может навредить здоровью
Здоровье

О вреде использования смартфонов перед сном рассказали эксперты.

Смартфоны стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Этот гаджет позволяет не только осуществлять звонки, но и находить новую информацию, слушать музыку, смотреть видео, фотографировать и даже играть в игры. Так что нет ничего удивительного в том, что в среднем современный человек проверяет свой смартфон каждые шесть минут.

Но специалисты все же советуют отказаться от использования смартфона пред сном.

Ученые отмечают, что качество сна зависит от множества факторов. А от того, высыпается человек или нет, зависит его состояние здоровья.

Доказано, что свет смартфона препятствует выделению гормона мелатонина, который заставляет человека чувствовать усталость. Поэтому те, кто пользуется смартфоном перед сном, либо ночью хранит его у кровати, хуже высыпаются.

Для полноценного отдыха человеку необходимо спать в сутки 7-9 часов. Это позволяет мозгу очиститься от нейротоксинов. Но чем хуже человек спит, тем хуже идет процесс очищения мозга, а также ухудшается обмен веществ, развивается рассеянность, ухудшается память.

Поэтому ученые советуют отказаться от смартфона за несколько часов до сна и не хранить его ночью рядом с постелью. А тем, кто пользуется смартфоном для того, чтобы не проспать, эксперты порекомендовали приобрести часы с будильником.

Добавьте «RK NEWS» в источники

Не забудьте поделиться новостью!

Есть что сказать? Тогда вам сюда

ОБСУДИТЬ

Комментарии для сайта Cackle

Врачи «красной зоны» из России перечислили новые симптомы коронавируса COVID-19

Начало лета ознаменовалось подъемом заболеваемости коронавируса в России. Как стало известно, в госпитали для больных коронавирусом в Москве

«Спутник V», «ЭпиВакКорона», «КовиВак». Какую прививку выбрать для вакцинации?

В настоящее время для некоторых категорий граждан в отдельные субъекты Российской Федерации, по примеру Москвы и Подмосковья учредили обязательную

У кого есть право не прививаться от коронавируса COVID-19

В России из-за низких темпов вакцинации в ряде регионов уже начали вводить обязательную вакцинацию от COVID-19 для отдельных групп населения. Но не

Экономист Делягин дал рекомендации россиянам по сбережению сохранности личных средств

Финансовый эксперт Михаил Делягин дал рекомендации россиянам по сбережению сохранности личных вкладов. Эксперт указал, что на фоне стремительно

Названы противопоказания к вакцинации от коронавируса COVID-19: кому нельзя делать прививку

Специалисты в области медицины составили четкую клиническую картину о том, кому противопоказаны прививки от коронавируса. Подобные сведения в

Британские врачи назвали основной признак коронавируса у вакцинированных людей

Индийский штамм вируса пугает всех, и не без оснований. Эта мутация способна заражать даже вакцинированных людей. Ученые не исключают, что в скором

Врач-терапевт Романенко: потливость может говорить о заболеваниях

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко раскрыла причины чрезмерно сильной потливости у человека. Эксперт отметила, что причиной такого

Индийский дельта-штамм коронавируса оказался опаснее для молодых и обеспеченных групп населения

Ученые из Шотландии проанализировали новый индийский «Дельта»-штамм коронавируса и сравнили его с британским. Вариант SARS-CoV-2, также известный как

Елена Малышева рассказала, почему не слышно о побочных эффектах вакцины «Спутник V»

Российская телеведущая, доктор медицинских наук, 60-летняя Елена Малышева вместе со своим соведущим программы «Жить здорово» врачом-иммунологом

Обязательная вакцинация работников от коронавируса может затронуть не только ритейл

В Москве уже введена обязательная вакцинация для сотрудников обслуживающей сферы. И сейчас владельцы магазинов пытаются выяснить, входят ли в